【吸いたい時】禁煙中タバコを我慢する、衝動を止める方法(飴ガム、ホワイトニング

抱く 生活

この記事は 喫煙歴23年(だった)男が

煙草を止めようと思ってる人へ

吸いたくなった時、ガマンする方法
を紹介します

禁煙しても吸いたくなる、衝動を抑えきれない、意思の弱さでつい吸ってしまった、禁煙失敗。こんな経験されている方、多いと思います。吸いたい衝動は突然やってくるんですよね。困ったもんです。

禁煙まとめ記事(吸いたい我慢する方法、グッズ一覧、ホワイトニング
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禁煙中、どうしても吸いたくなった時。管理人が実行した吸いたくなった時、ガマンする方法を紹介します。煙草やめようゼ。

我慢する方法① ニコレットを噛んで煙草を想像する

不快

管理人はニコチンガムを噛んで禁煙に臨んだのですが、それでも「吸いたい」という衝動がやって来ます。そんな時はニコレットを噛みながら、煙草を想像しましょう。これが気持ち悪くなるんですよ。この気持ち悪いのおかげで煙草に嫌悪感が湧き、吸いたいという衝動が一気に落ちる様になります。

我慢する方法② 色んな味のガムを噛む

ガム

ニコチンガムを噛んでいるといずれ「飽き」が来ます。そんな時はコーラ味、オレンジ、グレープなど様々なガムを噛みましょう。「味が違う、美味しい」という感覚の方が勝り、吸いたいという衝動が無くなります。

動画、映画を閲覧する

アマゾン動画

たかはしが禁煙開始時、大好きなJOJOのアニメ版をまだ見てない事を思い出しました。たまたまAmazonプライム、プライムビデオで30日無料キャンペーンがあったので、堂々と利用。1日5時間位閲覧してました。

Amazonプライム無料体験

プライムビデオ無料体験

 

他にもU-NEXTの31日無料キャンペーンもありますので、この辺を使うのもアリだと思います。

アイドルの動画を閲覧する、気分を紛らわす

風呂

アイドルの笑顔を見ていれば気分は紛らさせます。断言します!管理人はAmazon2ヶ月、U-NEXTを1ヶ月、DMM1ヶ月ずつ利用しました。

まとめ

散歩

要は気を紛らわす事が課題になりますね。何でも良いんですよ、3~4日を乗り越えれば比較的安定して禁煙を継続できます!

 

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