【40代男】禁煙したら体調良好!喫煙歴23年の成功事例、健康生活、効果実感

健康 生活

禁煙に成功した管理人です。


煙草を辞めてから体が劇的に変わりました!禁煙した事によって体がどう変わったのか、具体的に書いていきます!

寝つき、寝起きが良くなった

一人

喫煙していた頃は寝つきが悪かったです、基本的には1時間程度で睡眠に入るのですが、酷い時だと3~4時間、全く眠れないという事もありました。「明日朝早いのに」「寝なくちゃ、寝なくちゃ」という考えがぐるぐる回り更に眠れないという悪循環

しかし、禁煙してから15分程度ですんなり睡眠に入れる様になったのです!

また、寝起きも悪く、起床から頭が動くまで1時間程度かかっていたのですが、今ではパッと目が覚め、頭がスッキリ。瞬時に行動が出来る様になったのです。禁煙して事によって質の高い睡眠が得られる様になったのです。日々、仕事漬けの人間としてこれ程ありがたい事は無いです。

体が軽くなった、息切れしない

ダッシュ
喫煙していた頃は100m走るのがやっとでした。電車の遅延が発生し、職場まで走る事もしばしば。今までは息切れをおこし、途中で足が止まる。諦めて徒歩になり、遅刻して職場に入っておりました。

禁煙後は体が劇的に軽くなり、走っても息切れをしなくなりました。むしろまだ走れる、気分的にはスピードアクションの主人公になれた気分です。世代がバレますが、マリオ、ソニック、ストライダー飛竜感覚です。

耳が聞こえやすくなった

音楽
一番驚いたのはこれです、私は音楽好きでかれこれ30年聞き続けている曲があります。禁煙をして1ヶ月程したある日の事、いつも聞いている音楽を聞くと音の広がりが全然違うのです。簡単に言うと狭い部屋から、広い部屋、大聖堂で聞いている様な感覚です。また、「こんな音が入っていたんだ」と今まで聞こえなかった音も聞こえる様になりました。

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体重が落ちた

減量
舌に着いていたタールが落ち、味覚が敏感になりました。それにより塩分が強く感じる様になり、減塩、塩を減らす味付けを薄めにしたり、コーヒーに入れていた砂糖も少なめになりましたね。それが効果となり、余計な脂肪が減り、体重が5Kg程落ちました

まとめ

朝食

禁煙すると、睡眠から運動、聴力に味覚。肉体の底力を身を以て知る事が出来ます。「23年煙草を吸っていた自分はなんだったんだろう。」人生損をしていたと痛感しました。囲の視線、吸える場所も減りました。どんどん肩身は狭くなるのです。止められるのでしたら、もう止めましょう。
吸ってても良い事は何一つ無いです、百害あって一利無しです。

 

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